Поворачивая свою жизнь на 180 градусов, хочу дать себе несколько шпаргалок на то, как общаться с людьми в этот сложный для меня момент!
Первый вопрос, который мне задают:
Как это угораздило тебя уйти с работы?
Кто спросит? Да все, начиная от близких людей и заканчивая бывшими коллегами. Вопрос может быть очень болезненным — и так переживаю, а такие комментарии добавляют масла в огонь.
Что отвечать? Тем, кому доверяешь, лучше говорить правду, ведь потом обращусь к ним за поддержкой и помощью. Например: «Я уже давно перегорел, ничего мне там не светило». Тем, кому не очень доверяю, говорить обтекаемо: «Пора двигаться вперёд, хочу попробовать себя в новом».
Что делать? Завести тетрадку, в которой месяц или два записывать все мысли по поводу случившегося. Это будет своеобразный дневник. Если знаешь, что такое фрирайтинг, практикуй его месяц-другой. Это снизит остроту проблемы, и тревога уменьшится.
Не забудут и про деньги спросить:
На что я буду жить?
Кто спросит? Все. И в первую очередь я сам. А потом — родные (особенно если я кормилец в семье), друзья, знакомые и даже экс-коллеги, которых это не касается вообще.
Что отвечать? Тем, кому я доверяю или кто от меня зависит (родители, несовершеннолетние дети, супруга), отвечай как есть: «У нас (у меня) есть столько-то денег, и нам их хватит на то, чтобы прожить столько-то месяцев». А всем остальным, включая друзей, знакомых, бывших коллег и прочих любознательных товарищей, просто мило улыбайся. Деньги не любят болтовни.
Что делать? Не откладывая в долгий ящик, проведи ревизию своего личного или семейного бюджета.
Выясни, сколько составляют ваши обязательные расходы (квартплата, аренда квартиры, бензин или проездной билет, телефон, интернет, детский сад или школа, а также кредит или ипотека, если они есть).
Сходи в банк и выяснить, можно ли структурировать кредит или ипотеку — на всякий случай. Оплати вперёд на 2–3 месяца аренду квартиры, потому что случаи выселения — частое явление.
Посчитай текущие расходы (еда, одежда и обувь, развлечения), вычеркни необязательные покупки и определи, какой уровень расходов станет для вас (семьи) максимальным на определённый период.
Я с удивлением обнаруживаю, что часть расходов обслуживало мой хронический стресс
Раньше после очередного нагоняя я шёл в магазин не только чтобы купить действительно нужную вещь, а просто так, чтобы успокоиться. Ведь на первом этапе беспокойство по поводу произошедшего ещё очень велико и может буквально подталкивать к ненужным покупкам. Исключи также спонтанный шопинг: увы, это вредная и неэффективная пилюля от тревоги. Действие её закончится, как только окажусь дома.
Да, некоторое время придётся планировать все покупки. Выясняется, что большинство из нас может сократить свои расходы, и неожиданно образуется подушка безопасности, которая поможет продержаться первое время.
Куда ушёл?
Кто спросит? Этот вопрос обычно пугает, а на самом деле зададут его не так много людей. В основном это будут знакомые и бывшие коллеги, потому что родные, скорее всего, в курсе настоящей ситуации: ушёл ли я в никуда или имею чёткие планы по организации жизни.
Что отвечать? Отвечай всем одинаково: «Есть пара-другая предложений, сейчас выбираю». Это почти правда. Если надумаешь вернуться в корпорацию, рано или поздно работу себе найдёшь. Если решишь основать собственный бизнес, то понадобится несколько попыток, прежде чем найдёшь свою нишу. Незачем волновать окружающих напрасно.
Что делать? Это тема для отдельной статьи, но в качестве первых шагов полезно написать себе 2–3 направления, которые мне интересны, в которых хотел бы работать.
Что теперь будешь делать?
Кто спросит? Все. И близкие тоже, потому что боятся лишиться прежнего благополучия, ведь их картина мира, в которой был помощником, разрушилась. Глядя на то, как я сижу за компом или пребываю в унынии, они будут расстраиваться ещё больше. Бывшим коллегам вообще-то всё равно, но они будут задавать этот вопрос из любопытства или пассивной агрессии.
Что отвечать? Отвечай общей фразой «Активно ищу новое направление, мне нужно время». На какой-то период все действительно успокоятся, а потом забудут обо мне.
Что делать? Ответить себе на вопросы: «Почему именно эти направления мне интересны?», «Что я уже умею, какими навыками обладаю?». Честных ответов самому себе вполне достаточно, чтобы начать двигаться вперёд.
От кого ждать помощи?
Кто спросит? Я. В период кризиса мы очень уязвимы (а уход с работы или увольнение, безусловно, тяжелейший кризис).
Что отвечать? Единственный честный ответ, в котором я потом не разочаруюсь, звучит жёстко: «Только от самого себя».
Это вовсе не означает, что я останусь один, но это означает, что на мне лежит вся ответственность за свою жизнь.
Что делать? Я вполне ожидаемо буду рассчитывать на тех, кто был со мной рядом в спокойное время: на родных, друзей. Не стоит. Они испытывают тот же страх, что и я, или даже больше, потому что я перестал быть оплотом надёжности и стабильности. Не навешивай ожидания на своих близких. Но обязательно скажи, что их помощь и поддержка будут для меня очень ценными. Когда я признаюсь, что мне страшно и хочется разделить с кем-то свои чувства, обычно и приходит та самая помощь, которая нужна.
И ты променял работу в хорошем месте на это?!
Кто спросит? Друзья и бывшие коллеги. Психологи квалифицируют такие вопросы как признак пассивной агрессии. Люди, которые их задают, испытывают ко мне неоднозначные чувства. В лучшем случае они мне завидуют, в худшем — подставят или отвернутся.
Что отвечать? «Это мой выбор, поговорим через год-другой». Или не отвечать вообще.
Что делать? Перестать общаться с этими людьми. Совсем или на какое-то время. Пока я в кризисе, они мне не помощники. Ищи других, тех, кто будет верить в тебя и не будет тянуть назад.
Как я без офисного кофе и корпоративов?
Кто спросит? Бывшие коллеги. Они находятся в этой ситуации и меряют жизнь в привычной системе координат.
Что отвечать? В зависимости от чувства юмора собеседника либо отшучивайся, либо говори, что ждёшь от них приглашения. Я же не скучаю в самом деле по кофе из машины и дармовому печенью?
Что делать? Варить хороший кофе дома или отказаться от него совсем. Посмотреть фотки с корпоратива в соцсетях и вспомнить, как это было раньше. Наверняка нравилось не всегда. Точно так же там и сейчас.
Чем я занимаюсь?
Кто спросит? Любой, с кем мне доведётся говорить.
Что отвечать? Главное — не смущаться и не оправдываться. Смотри комментарий ниже: собеседник не знает о моей ситуации, он просто интересуется сферой моей деятельности, как это принято. Можешь придумать любую обтекаемую фразу: «Работаю в области недвижимости», «Занимаюсь разными проектами в сфере рекламы» и так далее.
Что делать? Искать свою нишу.
Можно вашу визитку?
Кто спросит? Все, с кем я встречусь на внешнем мероприятии: концерте, конференции, тренинге и так далее. Этот простой вопрос может оказаться для меня весьма болезненным. Я и так нахожусь в стрессе из-за потери работы, а чужие люди меня об этом, как нарочно, спрашивают. Достаточно осознать, что посторонние ничего не знают о моей ситуации, и я могу успокоиться.
Что отвечать? Поскольку новой визитки нет, её надо сделать. Что на ней писать — читай дальше. Но если я не подготовился, то самый простой ответ: «У меня, к сожалению, сегодня с собой визитки нет, но я с удовольствием возьму вашу и пришлю свои контакты сегодня же вечером». Нет нужды говорить, что вечером надо написать человеку, у которого я взял визитку.
Что делать? В любой типографии за 200–300 рублей сегодня можно сделать визитку. Визитка — это не только моя должность, это прежде всего контакты. И только. Нельзя допустить, чтобы отсутствие визиток тормозило расширение моих контактов. Поэтому, если я пока не знаю, чем намерен заниматься, размести на ней только основную информацию — имя, фамилию, телефон, email, Skype и так далее — и опиши себя кратко, например «дизайнер», «менеджер проектов», «фрилансер». А позже, когда определюсь со своей нишей, визитки легко поменять.
Как долго это будет продолжаться?
Кто спросит? Я сам и близкие. Потому что и они, и я испытываем гамму разных чувств, преимущественно негативных.
Что отвечать? Самый честный ответ самому себе звучит так: «Я не знаю». Каждый из нас индивидуален, у каждого ситуация и способность противостоять стрессу разные. Но такой ответ родственники выдержат с трудом. Они хотят не правды, а утешения. Поэтому им можно отвечать так: «Думаю, через 3–4 месяца всё нормализуется». Предупреждаю: это ответ-полуправда. Чтобы уложиться в этот срок, мне придётся проявить немыслимую целеустремлённость. Скорее всего, мои поиски займут 6–8 месяцев, так что лучше быть морально готовым. Но пока купи себе передышку ценой этих нехитрых ответов.
Что делать? ДЕЛАТЬ. Всё, что описано в этой статье. У меня всё получится.
Эта шпаргалка может сильно облегчить жизнь в трудный период, в котором я сейчас, возможно, нахожусь. Смело пользуйся ею, как воспользовались уже многие другие люди.
